我的失眠有需要吃藥治療嗎
> 撰文者｜廖于寧 醫師
失眠（Insomnia）的定義根據《美國精神醫學會診斷與統計手冊（DSM-5）》，可歸納出以下幾個特徵：
入睡困難：入睡時間超過30分鐘睡眠維持困難：夜間多次醒來，或醒後難以再入睡早醒：比預期時間早醒，且無法再回睡日間功能受損：如因疲勞、注意力不集中、情緒低落等，主觀影響工作或社交表現下降每週至少有3天睡不好，且症狀持續1個月以上：若持續短於3個月，可被歸類為短期失眠（急性失眠）｜若症狀持續超過3個月即為長期失眠（慢性失眠）
：大家也可以依據附圖的小整理，check自己睡眠的質和量是否充足
如何判斷自己睡眠夠不夠？
由於每個人的年紀、日常活動量、生活型態等不同，因人而異有不同的睡眠需求量｜如：年紀愈大褪黑激素分泌減少，超過50歲後所需的睡眠量本來就比較少⸝⸝
因此，答案是很主觀的：可以評估自己每天早上起床的精神是否神清氣爽？晨起是否仍有頭昏沉重、總是睡不飽的感覺？⋯來判斷為自己的睡眠質量好不好，是否獲得充足的睡眠何時需要用藥治療失眠呢？可基於失眠是否已實質影響課業成績、工作效率及社交功能，甚至增加某些工作的危險性（如需開長途車）等，來評估自身是否需要藥物及時介入改善問題造成失眠的因素有很多，治療方式也會依據背後不同的疾病/原因有相對應的用藥✧⟡
失眠是一個複雜龐大且需要時間和耐心治療的「症狀」
若您有改善睡眠的需求，請至門診經專業醫師詳細評估後，獲得正確的診斷才能對症下藥
୨୧┈如有臨床問題諮詢·請洽廖于寧醫師門診┈୨୧
